アルギニン摂取は食べ物よりもサプリが適しています
アルギニンを、そしてアルギニンサプリを研究し尽くした私は、ある結論に至りました。アルギニンで成長ホルモンの分泌を促す方法として、食べ物で摂るよりもサプリメントが一番手っ取り早く経済的だと。
サプリを信じ切れない方は、普段の食事で努力して肉体改造や体質改善を目指そうとするかもしれません。ですが、素人が美容・健康効果を食べ物だけで得る為には、栄養士レベルの専門知識と調理技術が必要です。
マー君の奥さん、里田まいさんがこしらえる食事が評判になっていましたが、彼女もアスリートフードマイスターという資格を摂取しています。
望んだ効果を得る為に栄養の知識や調理方法をマスターするには、多くの時間と多くの努力もが必要です。資格を取って活用するのなら別ですが、サプリにサポートしてもらった方が現実的で合理的です。
アルギニンサプリの美容効果
アルギニンは化粧品にも配合されたものがあり、シワやシミなどにアルギニンの効果があると人気を集めています。しかし、化粧品よりサプリメントで摂取した方が、顔はもちろん全身に美容効果が及びます。もし化粧品かサプリかを迷ったらアルギニンサプリを選びましょう。
ひどいいい方かもしれませんが、顔はつるつるなのに首や手のシワが目立つ女性もいらっしゃいます。顔だけに集中せずに全身の美容に気をつけた方がよいに決まっています。
顔はもちろん、年齢が出やすい首やシワのケアも一緒にできるのは、化粧品よりサプリです。特に手の甲は顔や首のようにお化粧では誤魔化せません。美容には内側からのケアつまりサプリでの摂取や食事でのアルギニンの摂取が必須です。
アルギニン摂取で副作用は起きるのか
美容の為には化粧品よりサプリがいいと言われても、特に口にするものは副作用がないか気になります。
アルギニンもL-アルギニンも適正摂取量を正しく守っていれば、つらい副作用に見舞われることはありません。サプリメントですから医薬品のように深刻な副作用の心配がありません。
しかし、普段あまり気にせず口にしている食べ物、例えば梅やじゃがいもなどでも摂りすぎると毒になるものもあります。ビタミンC、食物繊維たっぷりのミカンだって、食べ過ぎればお腹をこわします。
アルギンサプリも過剰摂取したり、適切ではないタイミングで摂取すれば、身体に負担がかかってもおかしい話ではありません。
L-アルギニンはアルギニンよりもナチュラルな成分ですから、より身体への負担が軽減されています。それでも大量に摂取し過ぎるとアルカリ性が強過ぎ、弱酸性の消化器官には負担になります。
過剰摂取してしまうと、下痢や肌荒れ、関節肥大などの副作用が現れる可能性があります。万が一こういった副作用に見舞われても、アルギニンの摂取をストップすれば次第に症状は治まるはずです。
アルギニンサプリが合わない人はいる？
肝臓や腎臓機能が著しく低下している場合は、アルギニンサプリを飲むべきではありません。肝臓や腎臓が悪ければ、アルギニンだけではなく、すべてのサプリメントを控えた方がよいでしょう。
特に注意したいのは、ヘルペスの症状が出ている場合はもちろん、ウイルスを保持している方も注意しておく必要があります。ヘルペスウイルスは普段体内に潜んでいる分には問題がありませんが、発症して症状が出ている時はアルギニンによって増殖しやすくなります。
これはヘルペスウイルスが増える時にアルギニンを栄養素として利用するためです。高濃度のアルギニンをヘルペスウイルスに与えると逆に増殖が抑えられるという話もありますが、素人判断はとても危険ですから、ヘルペスが出ている時はアルギニンサプリの服用を中止しなくてはなりません。